Naslagwerk Training 4

Authenticiteit

Wie ben jij?Als je in de spiegel kijkt, wie zie je buiten de maatschappelijk opgelegde rollen en je eigen verwachtingen om?In hoeverre klopt datgene wat je aan het doen bent met wie je werkelijk wilt zijn? Maar al te vaak zijn we het contact met ons onderbuikgevoel kwijt. We schuiven de signalen aan de kant, om vervolgens over te gaan tot strategisch denken en handelen.Ongemerkt maken we keuzes uit angst om de verbinding met de ander te verliezen of uit angst om te falen. Dat heeft alles te maken met het dominante oerbrein. Maar daarmee kiezen we voor het onderdrukken van onze authenticiteit en bestaat de kans dat we een diepgeworteld verlangen opgeven. Wat heeft het negeren van het onderbuikgevoel nu te maken met MIGRAINE? Het onderdrukken van emoties en gevoelens, die gepaard gaan met het negeren van het onderbuikgevoel, levert spanning op. Diep van binnen wil je namelijk iets anders. Kortdurende spanning kan je lijf prima aan. Maar wanneer die langere tijd aanhoudt, dan zorgt de toename van stresshormonen ervoor dat de processen in je lichaam minder goed gaan werken. Je zenuwstelsel staat continue onder spanning. We voeren daarmee een onbewuste oorlog tegen onze gevoelens.Je mag contact gaan maken met je diepere zelf, je zijnsstuk, je vrouwelijkheid, je intuïtie, je sexualiteit, je authenticiteit…Enig idee wat er zou kunnen gebeuren als jij jouw volledige potentie gaat benutten?

Kernwaarden

Kernwaarden zijn de basiswaarden in jouw leven waar je continu naar streeft. Het is het fundament waarop jij elke beslissing maakt en al jouw gedrag vertoont.

Het is heel waardevol om je bewust te zijn van je eigen kernwaarden. We laten ons vaak leiden door de wereld om ons heen. Door de meningen van anderen, de maatschappelijke norm of door persoonlijke onzekerheden die worden getriggerd door een situatie. Het is dan heel fijn een persoonlijk anker te hebben. Een duidelijk kompas hoe jij wil leven, hoe jij wilt zijn.

Hoe helderder jouw kernwaarden zijn, hoe makkelijker het is meer controle te krijgen in hoe je je leven leeft.

Lukt het jou om 10 kernwaarden op papier te krijgen en deze te prioritiseren? Welke staan in de top 3 en kun je uitleggen waarom? Wat betekenen deze kernwaarden voor jou? In hoeverre stroken deze kernwaardes met het leven dat je nu leidt?

Wie ben jij?

Om tot je essentie te komen, kan het helpen om dit in beeld te brengen. Denk aan een collage of een 3 dimensionaal werkstuk.

Gebruik daarbij alles waartoe jij je aangetrokken voelt. Denk aan tijdschriften, vloeipapier, stof, verf, zand en/of spullen uit de natuur. Zet eventueel muziek op die jou aanspreekt.

Ontdoe jezelf tijdens de opdracht van je maatschappelijke rollen en verwachtingen. Scheur uit de tijdschriften waar jij iets bij voelt, waar jij door geraakt wordt en plak het op. Alles wat goed voelt voor jou op dit moment is okay. Kijk eens of jij jezelf kunt uitdagen om het abstract te houden. Dus laat je vooral verleiden door kleur en vorm, meer nog dan concrete voorwerpen of woorden…En laat je perfectie varen, het hoeft niet mooi te zijn.

Trek hiervoor minimaal 30 minuten uit.

Wat zien we? Welke kernwaarden zien we terugkomen? Waar sta je nu? Is er iets waar je momenteel teveel op fixeert? Welke eerste stap heb je te nemen om dichter bij je hoofddoel uit te komen?

Energievreters

Gedurende ons leven stoppen we veel energie in zaken waar we op leeglopen. Schrijf in 1 minuut tijd 3 energievreters op. Steek het papier vervolgens in de fik.

Hoe voelt dit?

Zelfreflectie

Het volgende filmpje kwam ik tegen op Linkedin en geeft een confronterende ontmoeting weer met je kleine ik.

De begeleidende tekst is een interpretatie van iemand anders. Laat deze inhoud los en ga vooral eens op zoek naar wat het filmpje met jou doet.

Bekijk de video HIER.

Naslagwerk

Je moet ingelogd zijn om toegang te krijgen tot deze cursus.

Algemene Informatie

Training 1: Holistische Gezondheid

Training 2: Rust in je hoofd

Training 3: Van hoofd naar hart

Training 4: Authenticiteit

Training 5: Gesprek met Migraine