Huiswerk Training 2

Armbandje

Zorg dat je de komende week een armbandje of elastiekje om je pols draagt.

Iedere keer dat je jezelf betrapt op een belemmerende, negatieve, niet helpende gedachte, verwissel je het armbandje van pols.

Reflecteer hierover iedere avond in de Pomme Journal. Wat valt op?

Nutteloze gedachtendoosje

Als je in de gelegenheid bent, schrijf je de week erna alle negatieve gedachten op die voorbij komen. Stop ze vervolgens in een 'nutteloos gedachtendoosje'.

Aan het einde van de week open je het doosje en lees je de opgeschreven, negatieve gedachten aan jezelf voor.

Hoe is dit voor je?Wat valt op? Zie je een rode draad in de negatieve gedachten?

Dagelijks reflecteren

Reflecteer élke avond in je Pomme Journal.Wat ging er goed vandaag?Wat ga je morgen anders doen?

Huiswerk

Je moet ingelogd zijn om toegang te krijgen tot deze cursus.

Algemene Informatie

Training 1: Holistische Gezondheid

Training 2: Rust in je hoofd

Training 3: Van hoofd naar hart

Training 4: Authenticiteit

Training 5: Gesprek met Migraine